by Irene Chiang
當您看到「舞蹈治療」這四個字，會想到什麼？
您也許會問：「舞蹈治療……是不是要跳舞啊？」
您可能也會這麼說：「人家不會跳舞啦，怎麼辦？」
或者，您會這麼表示：「我和朋友到pub飆舞之後，覺得很爽快。這樣算不算舞蹈治療？」
記得兩年前在國外進修舞蹈治療時，我利用課餘時間參加當地的旅遊活動。當大家魚貫進入小遊覽車之後，導遊就請大家輪流自我介紹。我提到了自己的舞蹈治療研習，一位老先生接著就表示他的腳時常痠痛，然後就有人建議他來找我進行治療。解除身體的痠疼腫痛，算不算舞蹈治療？
其實，舞蹈治療並非教導或學習某種特定的舞，也不是把肢體動作訓練得足以媲美專業舞者，而是藉由舞動的肢體解放身心的束縛，讓身體在律動中建立與自我、他人及環境的關係，形成以身體動作或創意性肢體表達為媒介的心理治療。因此，有興趣學習或參與舞蹈治療的人，本身並不需要具備舞蹈基礎或深諳舞蹈原理，只要有一顆願意開放與分享的心，任何人都可以認識與學習舞蹈治療，並且運用這些技巧幫助自己和別人。哪怕只是一個眼神、一抹微笑、指尖的細微移動，都能夠開啟通往內心的那扇門。
當我們學跳舞、練武術或做運動時，確實能收身心舒暢之效，不過卻未必真能解除內心的煩憂、困擾與悲傷。另外，舞蹈治療的確具備增進身體機能的功效，但是其重點卻不在肢體復健，而是著重心靈層面的探索與啟發。換句話說，我們能夠透過舞蹈治療「讓身體說話」，運用肢體動作與自己交談、與他人互動，並且與週遭環境產生連結。因此，舞蹈治療能夠增進個人對於內心世界的理解與洞察，藉由這樣的覺察來採取行動，以改善自身的心理及情緒狀態。在舞蹈治療的理念中，身、心是緊緊相連的一體兩面，透過身體、心理、情緒、認知、人際互動發展的整合，達到身心合一的境界，促進身心靈整體的健康。
我們打從呱呱落地的那一刻起，就揮舞著手腳表達自己、接觸外在的人事物，從中逐步形成對於自身與外界的認知及感受。隨著歲月的流轉，成長過程中與日俱增的課題與壓力，使得我們逐漸忘卻了這項肢體本能。此刻，且讓我們打開記憶的寶盒，透過手腳的飛舞重返真我，一起探索豐富多采的心靈世界！
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