快樂是一個神奇的東西，如果你願意分享，那麼，一個快樂會變成N個快樂。本文提及許多關於美國人快樂和中國人不快樂的原因，絕非崇洋媚外，而是希望我們從中有所借鑒和啟示，讓自己越來越快樂。
美國一家調查機構在全世界22個國家調查人們的快樂水平，結果顯示，美國人的快樂水平最高，有46%的美國人對自己的生活感到快樂，其次是印度，37%的印度人樂呵呵地生活著，而中國人的快樂水平最低，位列榜尾，只有9%的中國人覺得自己活得快樂。
（附加說明：下文所說的美國人、中國人是泛指大多數人，而非全部。）
美國人快樂的6個原因
1.相信「磨難中也有快樂」
在美國，不少人*領救濟金生活，甚至以街頭要錢度日，卻整天樂樂呵呵，這並不是自欺欺人的快樂之道，而是他們相信，即使處於不幸的情況下，也能找到快樂。
2.將家庭和婚戀視作快樂的最大源泉
美國夫妻之間往往彼此稱呼「蜜糖」（原詞「honey」，也有出類拔萃、討人喜歡的意思)，也就是說，在觀念裡，他們已將家庭的其他成員看作是讓自己感覺甜蜜的來源。他們樂於玩「情調」，買一把花送給愛人，開一個化妝舞會，來一次燭光晚餐……甚至可能出現輕微的透支。
3.教育的目的是讓孩子快樂地成為合格公民
美國人沒有望子成龍的觀念，他們對孩子最大的心願便是快樂和健康。在教育孩子時，他們通常會讓孩子擁有和大人一樣平等的選擇權利。如果是父母錯了，會向孩子道歉；如果孩子不願意做的事情，不去強求；如果有需要討論的事情，父母會尊重孩子的意見。
4.認為健康是最大的快樂
一項針對20世紀人類壽命的國際醫學研究顯示,美國人的平均壽命延長了30歲。研究同時指出，美國的醫療服務系統只使美國人的壽命延長了5年；而科學、正確的健康教育，對健康生活方式的積極倡導，以及各種服務於民的預防策略、公共衛生措施，是如今的美國人平均多活了25年的原因。
5.主張財富是快樂的資本，而不是快樂的累贅
美國人不喜歡把錢和時間用在大吃大喝上，而是用於旅遊和健身；他們還熱衷於各種社會慈善活動，享受那種在人們的尊敬、感激和讚美中獲得的快樂。
6.認為工作的目的也是追求快樂
美國人對選擇工作的說法是：「你要是不快樂，為什麼要去做這份工作呢？」在他們看來，事業所帶來的名利，和快樂是兩碼事。
關於中國人為什麼不快樂，有一段文字這樣說道：「身無分文時不快樂，腰纏萬貫後也不快樂；被人使喚時不快樂，使喚別人後仍然不快樂；當學生時不快樂，打工掙錢後還是不快樂；在國內不快樂，折騰到國外後同樣不快樂。一句話，活得太累。」
中國人不快樂的原因
《北京青年報》2005年8月刊登了一份面向北京、上海、廣州三地市民的快樂指數調查報告。其中，關於不快樂的原因，有下列4組數據：
1.61.8%出於工作因素，如收入不理想、工作壓力太大、休息時間太少、缺少成就感、工作枯燥、前途渺茫和人際關係不和諧。
2.4%和家庭關係有關，如與家人相處不融洽、陪家人的時間太少、住房不滿意和家庭總收入低。
3.12.8%源於對物質生活的不滿意，如工資、福利、社會保障、住房、交通工具和其他消費類物品。
4.24.2%的調查對像表示，不會積極主動地尋找快樂，或缺少獲得快樂的有效方法。
「西天取經」：向美國人學習「如何快樂」
在美國最暢銷的關於快樂的書籍中，我們搜集到許多尋找和掌控快樂的新方法，列出來與大家分享，願我們都能從中有所收穫，找到屬於自己的快樂之道。
工作篇
1.穿對服裝。打開你的衣櫃，將所有服裝仔細分類，無論是大型會議，還是生日聚會，應在不同場合穿最適合的衣服。
2.保持笑容。經常微笑，人的心情也會隨之變好。
3.注重分工。明確自己的職能範圍和具體工作，不做那部分應該由工作夥伴完成的事情。
4.準時進食。到了吃飯時間，哪怕你一點都不覺得餓，也至少吃一份簡單的麵包夾火腿，善待自己的胃，同時有利於穩定情緒。
5.和老闆溝通。以積極的態度和你的老闆好好談一談，共同商量如何讓你的工作被執行得更加主次分明、簡潔高效；而且，私下抱怨是毫無用處的，有意見就坦白說出來，即使是暫時的爭吵，也勝過「積怨成山」。
6.不忽視協作。在同事中發現你的好拍檔，講究團隊協作，一起將工作完成得更出色。
7.忘記「完美主義」。雖然你無法完全掌控自己的工作，但你可以控制好自己的期望值。拋開那些完美主義的念頭，也不要將自己看得過於重要，你需要的是合理安排和做好每一步。
8.及時行樂。下班後，邀上朋友一起去一個新的玩樂地點；精心計劃你的每次度假，並用筆記和相機記錄其中每個精彩細節。
9.擠出時間。別老對自己說「沒時間」，實際上，你可以不那麼忙碌。例如，即使晚上9點有一個電話會議，你也可以在會議開始之前，抽出半小時開車出去兜兜風，花1塊錢買一份報紙，在路邊吃一支冰淇淋，給一個朋友打電話說說週末的旅行計劃。
快樂是一個神奇的東西，如果你願意分享，那麼，一個快樂會變成N個快樂。本文提及許多關於美國人快樂和中國人不快樂的原因，絕非崇洋媚外，而是希望我們從中有所借鑒和啟示，讓自己越來越快樂。
關係篇
1.每天和愛人深情一吻
不妨和他定下這樣一個約定：當任何一方心情不佳時，回家後應給對方深情的、長時間的一吻。有研究發現，親吻有很好的安定情緒、改善心情的作用。
2.和家人分享度假心情
每次度假歸來，和家人一起七嘴八舌地討論旅館難吃的食物、火車上糟糕的洗手間、路途中遇見的奇怪的人和事，然後稍做休息，一起去一家你們常去的餐館，挑你們平日最愛吃的食物，喝一點啤酒……這便構成了生活裡一個快樂的片段，即使多年以後，也能令你回味無窮。
3.定期安排1次親密約會
和他定下一個親密協議：在星期日的早晨做愛。將**也規定出條條框框，好像是一件十分掃興的事情。但事實上，當你真的堅持這樣做了，你會發現每當快到星期日的時候，你會不自覺地有所幻想和期待，人也由此變得興奮、輕鬆。
另外，還有一些你可以注意到的生活細節，也能改進你們的關係：
4.別讓電視佔去你下班後的絕大部分時間，每星期看電視的次數最好不要超過2次。
5.在不被電視佔去的空閒時間裡，你可以花心思做一道新菜式給他品嚐，或者精心培育幾株他也喜歡的綠色植物，還可以DIY一些手工藝品，給家裡做一些小小的改動。
6.上床之前，將今天發生過的有趣或令你高興的事情回想一遍，並說給他聽。
7.睡覺之前，徹底清潔臉部，讓皮膚清爽，也有助於緩解疲勞、改善心情。
8.使用淺色調的床上用品，能令人感覺輕鬆、愉快。
9.和他一起看一部喜劇片，在結束哈哈大笑後，相擁而眠。
10.邀請他的好朋友與你們一起共進晚餐，和他的朋友相處融洽，能使你從另一個角度瞭解到愛人的近況。
理財篇
1.量入為出
不為物質慾望所左右，否則你後半生的時間將一直在無底的深沼中苦苦掙扎。如果你的支出和收入成正比，或稍有節餘，你會感覺壓力相對較小，人也相對輕鬆、愉快；而一旦出現與正常收入比例失衡的物質需求，痛苦便隨之而來。
2.從小筆積蓄開始
總是期待著一大筆收入解決所有問題，那只會讓你煩躁、不安。不妨平日積蓄小數目的錢，例如，從孩子出生那天開始，每月堅持在同一個帳戶中存入月收入的5%~10%，且只存不取。每當你想到孩子成年後會得到一筆相當可觀的教育經費，你會為自己感到驕傲，且這種快樂會伴隨你大半生的時光。
3. 明確你更看重的價值所在
以挑選合適的房產為例，朋友的房子比你的大一倍，戶型極佳，價格卻便宜一半，空氣清新，環境靜謐，開車上班需花1小時的時間；你的房子小而緊湊，能看到繁華的城市景象，離上班地點坐車只需40分鐘的路程，離孩子的學校也不遠……這樣比較下去，沒完沒了，且永遠不會有結果。你需要做的是，在所有關於房子的優點中，強迫自己只挑選出1個。2個以上的優點都可能讓你亂了心志，而最終選出的那1個優點，就是讓你獲得最大快樂和滿足的源泉。
4.錢花在更有意義的地方
更新觀念：「我不是買不起，而是我把錢花在了更有意義的地方。」同樣是1萬元錢，你是打算用它買一隻夢想的鑽戒，還是去埃及觀光一趟，都是以個人喜好為準、無可厚非的事情。但你若是總想著：「等咱有了錢，能既買一隻鑽戒，又去埃及玩一趟，這才叫大快人心」，那麼，無論你做出哪一種選擇，都不會為自己的選擇感到100%的快樂，從而使這1萬元錢的真正價值大打折扣。
5.薪水並非多多益善
我們通常認為，薪水當然是越多越好，但有一份來自美國的經典調查顯示，年收入由5萬美元漲到100萬美元的人群，不覺得自己在加薪後的1年中，比過去的1年裡更快樂。
心理學家對此現象的解釋是：人往往忽略這樣一個事實，即當薪水提高時，人的慾望也隨之增多了。當擁有健康的身體時，我們不會期望自己更加健康；當擁有1個幸福的家時，我們不會希望擁有2個幸福的家；但對於和金錢有關的物質，我們總是覺得越多越好；於是，在不斷追求、滿足自己對物質的渴望時，人往往犧牲的是健康、人際關係、家庭、愛情和平和的心境。
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