快樂是一個神奇的東西,如果你願意分享,那麼,一個快樂會變成N個快樂。本文提及許多關於美國人快樂和中國人不快樂的原因,絕非崇洋媚外,而是希望我們從中有所借鑒和啟示,讓自己越來越快樂。

美國一家調查機構在全世界22個國家調查人們的快樂水平,結果顯示,美國人的快樂水平最高,有46%的美國人對自己的生活感到快樂,其次是印度,37%的印度人樂呵呵地生活著,而中國人的快樂水平最低,位列榜尾,只有9%的中國人覺得自己活得快樂。
(附加說明:下文所說的美國人、中國人是泛指大多數人,而非全部。)

美國人快樂的6個原因
1.相信「磨難中也有快樂」
在美國,不少人*領救濟金生活,甚至以街頭要錢度日,卻整天樂樂呵呵,這並不是自欺欺人的快樂之道,而是他們相信,即使處於不幸的情況下,也能找到快樂。

2.將家庭和婚戀視作快樂的最大源泉
美國夫妻之間往往彼此稱呼「蜜糖」(原詞「honey」,也有出類拔萃、討人喜歡的意思),也就是說,在觀念裡,他們已將家庭的其他成員看作是讓自己感覺甜蜜的來源。他們樂於玩「情調」,買一把花送給愛人,開一個化妝舞會,來一次燭光晚餐……甚至可能出現輕微的透支。

3.教育的目的是讓孩子快樂地成為合格公民
美國人沒有望子成龍的觀念,他們對孩子最大的心願便是快樂和健康。在教育孩子時,他們通常會讓孩子擁有和大人一樣平等的選擇權利。如果是父母錯了,會向孩子道歉;如果孩子不願意做的事情,不去強求;如果有需要討論的事情,父母會尊重孩子的意見。

4.認為健康是最大的快樂
一項針對20世紀人類壽命的國際醫學研究顯示,美國人的平均壽命延長了30歲。研究同時指出,美國的醫療服務系統只使美國人的壽命延長了5年;而科學、正確的健康教育,對健康生活方式的積極倡導,以及各種服務於民的預防策略、公共衛生措施,是如今的美國人平均多活了25年的原因。

5.主張財富是快樂的資本,而不是快樂的累贅
美國人不喜歡把錢和時間用在大吃大喝上,而是用於旅遊和健身;他們還熱衷於各種社會慈善活動,享受那種在人們的尊敬、感激和讚美中獲得的快樂。

6.認為工作的目的也是追求快樂
美國人對選擇工作的說法是:「你要是不快樂,為什麼要去做這份工作呢?」在他們看來,事業所帶來的名利,和快樂是兩碼事。

關於中國人為什麼不快樂,有一段文字這樣說道:「身無分文時不快樂,腰纏萬貫後也不快樂;被人使喚時不快樂,使喚別人後仍然不快樂;當學生時不快樂,打工掙錢後還是不快樂;在國內不快樂,折騰到國外後同樣不快樂。一句話,活得太累。」

中國人不快樂的原因
《北京青年報》2005年8月刊登了一份面向北京、上海、廣州三地市民的快樂指數調查報告。其中,關於不快樂的原因,有下列4組數據:
1.61.8%出於工作因素,如收入不理想、工作壓力太大、休息時間太少、缺少成就感、工作枯燥、前途渺茫和人際關係不和諧。
2.4%和家庭關係有關,如與家人相處不融洽、陪家人的時間太少、住房不滿意和家庭總收入低。
3.12.8%源於對物質生活的不滿意,如工資、福利、社會保障、住房、交通工具和其他消費類物品。
4.24.2%的調查對像表示,不會積極主動地尋找快樂,或缺少獲得快樂的有效方法。

  「西天取經」:向美國人學習「如何快樂」

  在美國最暢銷的關於快樂的書籍中,我們搜集到許多尋找和掌控快樂的新方法,列出來與大家分享,願我們都能從中有所收穫,找到屬於自己的快樂之道。

  工作篇

  1.穿對服裝。打開你的衣櫃,將所有服裝仔細分類,無論是大型會議,還是生日聚會,應在不同場合穿最適合的衣服。

  2.保持笑容。經常微笑,人的心情也會隨之變好。

  3.注重分工。明確自己的職能範圍和具體工作,不做那部分應該由工作夥伴完成的事情。

  4.準時進食。到了吃飯時間,哪怕你一點都不覺得餓,也至少吃一份簡單的麵包夾火腿,善待自己的胃,同時有利於穩定情緒。

  5.和老闆溝通。以積極的態度和你的老闆好好談一談,共同商量如何讓你的工作被執行得更加主次分明、簡潔高效;而且,私下抱怨是毫無用處的,有意見就坦白說出來,即使是暫時的爭吵,也勝過「積怨成山」。

  6.不忽視協作。在同事中發現你的好拍檔,講究團隊協作,一起將工作完成得更出色。

  7.忘記「完美主義」。雖然你無法完全掌控自己的工作,但你可以控制好自己的期望值。拋開那些完美主義的念頭,也不要將自己看得過於重要,你需要的是合理安排和做好每一步。

  8.及時行樂。下班後,邀上朋友一起去一個新的玩樂地點;精心計劃你的每次度假,並用筆記和相機記錄其中每個精彩細節。

  9.擠出時間。別老對自己說「沒時間」,實際上,你可以不那麼忙碌。例如,即使晚上9點有一個電話會議,你也可以在會議開始之前,抽出半小時開車出去兜兜風,花1塊錢買一份報紙,在路邊吃一支冰淇淋,給一個朋友打電話說說週末的旅行計劃。
  快樂是一個神奇的東西,如果你願意分享,那麼,一個快樂會變成N個快樂。本文提及許多關於美國人快樂和中國人不快樂的原因,絕非崇洋媚外,而是希望我們從中有所借鑒和啟示,讓自己越來越快樂。

關係篇

  1.每天和愛人深情一吻

 不妨和他定下這樣一個約定:當任何一方心情不佳時,回家後應給對方深情的、長時間的一吻。有研究發現,親吻有很好的安定情緒、改善心情的作用。

 2.和家人分享度假心情

 每次度假歸來,和家人一起七嘴八舌地討論旅館難吃的食物、火車上糟糕的洗手間、路途中遇見的奇怪的人和事,然後稍做休息,一起去一家你們常去的餐館,挑你們平日最愛吃的食物,喝一點啤酒……這便構成了生活裡一個快樂的片段,即使多年以後,也能令你回味無窮。

 3.定期安排1次親密約會

  和他定下一個親密協議:在星期日的早晨做愛。將**也規定出條條框框,好像是一件十分掃興的事情。但事實上,當你真的堅持這樣做了,你會發現每當快到星期日的時候,你會不自覺地有所幻想和期待,人也由此變得興奮、輕鬆。

 另外,還有一些你可以注意到的生活細節,也能改進你們的關係:

  4.別讓電視佔去你下班後的絕大部分時間,每星期看電視的次數最好不要超過2次。

 5.在不被電視佔去的空閒時間裡,你可以花心思做一道新菜式給他品嚐,或者精心培育幾株他也喜歡的綠色植物,還可以DIY一些手工藝品,給家裡做一些小小的改動。

 6.上床之前,將今天發生過的有趣或令你高興的事情回想一遍,並說給他聽。

 7.睡覺之前,徹底清潔臉部,讓皮膚清爽,也有助於緩解疲勞、改善心情。

 8.使用淺色調的床上用品,能令人感覺輕鬆、愉快。

 9.和他一起看一部喜劇片,在結束哈哈大笑後,相擁而眠。

 10.邀請他的好朋友與你們一起共進晚餐,和他的朋友相處融洽,能使你從另一個角度瞭解到愛人的近況。

  理財篇

  1.量入為出

  不為物質慾望所左右,否則你後半生的時間將一直在無底的深沼中苦苦掙扎。如果你的支出和收入成正比,或稍有節餘,你會感覺壓力相對較小,人也相對輕鬆、愉快;而一旦出現與正常收入比例失衡的物質需求,痛苦便隨之而來。

  2.從小筆積蓄開始

  總是期待著一大筆收入解決所有問題,那只會讓你煩躁、不安。不妨平日積蓄小數目的錢,例如,從孩子出生那天開始,每月堅持在同一個帳戶中存入月收入的5%~10%,且只存不取。每當你想到孩子成年後會得到一筆相當可觀的教育經費,你會為自己感到驕傲,且這種快樂會伴隨你大半生的時光。

  3. 明確你更看重的價值所在

  以挑選合適的房產為例,朋友的房子比你的大一倍,戶型極佳,價格卻便宜一半,空氣清新,環境靜謐,開車上班需花1小時的時間;你的房子小而緊湊,能看到繁華的城市景象,離上班地點坐車只需40分鐘的路程,離孩子的學校也不遠……這樣比較下去,沒完沒了,且永遠不會有結果。你需要做的是,在所有關於房子的優點中,強迫自己只挑選出1個。2個以上的優點都可能讓你亂了心志,而最終選出的那1個優點,就是讓你獲得最大快樂和滿足的源泉。

  4.錢花在更有意義的地方

  更新觀念:「我不是買不起,而是我把錢花在了更有意義的地方。」同樣是1萬元錢,你是打算用它買一隻夢想的鑽戒,還是去埃及觀光一趟,都是以個人喜好為準、無可厚非的事情。但你若是總想著:「等咱有了錢,能既買一隻鑽戒,又去埃及玩一趟,這才叫大快人心」,那麼,無論你做出哪一種選擇,都不會為自己的選擇感到100%的快樂,從而使這1萬元錢的真正價值大打折扣。

  5.薪水並非多多益善

  我們通常認為,薪水當然是越多越好,但有一份來自美國的經典調查顯示,年收入由5萬美元漲到100萬美元的人群,不覺得自己在加薪後的1年中,比過去的1年裡更快樂。

  心理學家對此現象的解釋是:人往往忽略這樣一個事實,即當薪水提高時,人的慾望也隨之增多了。當擁有健康的身體時,我們不會期望自己更加健康;當擁有1個幸福的家時,我們不會希望擁有2個幸福的家;但對於和金錢有關的物質,我們總是覺得越多越好;於是,在不斷追求、滿足自己對物質的渴望時,人往往犧牲的是健康、人際關係、家庭、愛情和平和的心境。

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