宇聯心理健康志業群

*呼吸工作*
處理呼吸是身體學派的重點
呼吸被視為意識和潛意識的重要連結
所以需要注意主動和自動的呼吸
當人屏住呼吸時
感受就會被壓抑
深呼吸一段時間是增加全身能量的方式
有趣的是
身體學派和許多靈性傳統都會運用呼吸
兩種傳統都使用以下兩種方法
呼吸型態的調整和呼吸的覺察....
身體治療則常常加快呼吸的速度
以喚起深埋的感受和衝動
使之浮出表面
並覺察潛意識的感受或是強化當前既有的感受
以輔助治療過程
(pp. 154-155)

*靈修與心理治療如何相互配合*
....症狀導向的治療就可以把特殊禪修或心像技巧當成治療的核心
(例如，以心像減輕壓力或治療)
對某些非常焦慮或很難控制強烈感受的案主
我曾成功地運用觀呼吸禪修
(閉眼，專注於吸氣和呼氣對身體的影響)
來幫助這些人
有些案主每天靜坐觀呼吸而度過非常強烈的情緒困擾
持續達數個月之久
產生非常放鬆的感覺
並因為自己能控制和忍受強烈的焦慮和其他令人不知所措的感受
而更有自信
(pp. 195-196)

《超個人心理治療─心理治療與靈性轉化的整合》
Psychotherapy and Spirit - Theory and Practice in Transpersonal Psychotherapy
作者：布蘭特‧寇特萊特 Brant Cortright, Ph.D.
譯者：易之新
出版：心靈工坊