宇聯心理健康志業群

資料整理/姜愛玲 宇聯心理治療所 資深舞蹈治療師

舞蹈／動作治療（Dance / Movement Therapy）是以身體動作做為主要的溝通、表達媒介。舞動是身體與心理相遇的歷程，它會讓我們更清楚的看到自己的身、心是緊緊相繫的一體兩面，透過自由的舞動可以釋放緊張壓力、疏通情緒，促進身心靈的健康與成長。身體動作的互動不但可促進個人的自我覺察、理解和表達，也能幫助我們調整與外界溝通的方式。舞蹈治療相信負面情緒的經驗，會以身體的緊繃和疼痛彰顯出來，因此必須以「動」來鬆綁這樣的束縛。

伴隨過往事件而來的情緒感受，不僅會留在腦海裡，也會留在身體裡。身體的舞動（並非舞蹈表演）可使深藏潛意識中的情緒感受浮現出來，讓當事人更為覺察。舞蹈治療並非舞技訓練，而是藉由發展動作中的意象讓動作產生意義，是鼓勵參與者執行和處理情感回應的歷程，並在過程中促進和支持人際互動，以達到整合身體、心理、認知和社會層面的目標。在舞蹈治療中，肢體活動並非團體經驗的主要目標，而是創造療癒空間的管道。

因此，舞蹈治療是藉由肢體動作的開展，直接促使參與者在動中提升自我覺察，讓參與者在動作中逐步紓解身心壓力、抒發及表達情緒感受，更完整地經驗及接納人生過往及當下的事件與內在情緒，透過身體動能啟發心靈力量，並且在與自己和他人的互動關係中獲得正向關懷與支持回饋，重新建構（restructure）自我價值、人際網絡、人生意義及培力（empowerment），以啟發身體自主及行動力，促成自我身心整合、復原及提昇。