課程介紹：
在人生的舞台上，您是熱情的領導者、溫順的跟隨者、沉默的陪伴者，或是疏離的旁觀者？
在生活場景間的轉換，聚光焦點的背後，您，找到了自己嗎？
這是一場身心嬉遊的盛宴：
在這個以「身體─動覺智能」（bodily-kinesthetic intelligence）導向的工作坊中，
您將透過身體自然的律動，和內在的情緒相遇，
並透過戲劇遊戲、角色扮演和即興創作，
讓身體動作表達出潛藏的情感需求，在身心連結中飽滿生命能量，找回自我。
誠摯的邀請您，在身心的躍動中，和自己相知相遇。
課程帶領：林耀華 導演、姜愛玲 舞蹈治療師
課程內容
第一天
一、《身心解放》(Stress Relief through Movement)
緊張忙碌的現代社會，壓力在生活中如影隨形。日常生活中，我們會無意識地隱藏自己，不輕易地表達自己，也就是這種無意識的慣性，使得隱含在身體腦袋中的能量無法釋放。本單元是針對解放腦海中種種思維、解放身體無限的可能性，以創意的互動式體驗，在呼吸、放鬆、伸展和律動中帶領學員探尋壓力的來源、疏通內在的情緒，透過肢體律動與互動體驗，協助學員在動中認識自身情緒的呈現與對應壓力之慣性，進而以身體的律動抒發情感、釋放壓力，並透過團體互動與分享激發正向能量，學習輕鬆與壓力共處、體會身心平衡的喜悅。
單元目標 (Goal)
1. 透過身體律動認識自己身體的語言、啟動身心覺察。
2. 協助成員增進對自我情緒的了解、呈現與紓解，並習得個人適宜的情緒表達 及有效的放鬆技巧。
3. 紓解現實生活中的壓力，以身體動能強化心靈力量，享受更輕鬆快樂的生活。
二、《想像力發揮》(Let Your Imagination Fly)
愛因斯坦說：想像力比知識更重要。問題是，想像力本來就隱藏在我們腦子裡，需要引導與開發，因為日常生活中，我們會習慣性地「不想像」或「拒絕想像」。本單元將從日常的簡單事物出發，引導學員從聯想著手，對事物的記憶而引發出思維的聯想，記憶的許多片段通過聯想形式進行銜接，轉換為新的想法。再從聯想發展至自由想像，啟發個人的想像力與眾不同與獨創性。想像力能夠幫助我們打破既有的規則，進入嶄新的思維。
單元目標 (Goal)
1. 打破固有思維模式、培養自由聯想的習慣與能力。
2. 將想像力靈活運用於日常生活中，讓人生處處充滿新意。
3. 提升身心活力與創造力、塑造個人獨特魅力。
三、《表達能力訓練》(Expressive Skills)
在戲劇演員的初學者中，最常遇見的就是缺乏表達能力的問題，例如腦袋裡想的可能有100%，但是能表達出來或許只有40至50%，這就是典型的表達能力不足的關係，然而這樣的情況不止發生在演員身上，同樣也發生在我們身上。本單元主要是將心裡的所思，讓我們使用更精準、更多元化地完成表達，例如：聲音、聲音表情、音量、表情、手勢、眼神等。
單元目標 (Goal)
1. 探索副語言（paralanguage）和非語言(nonlanguage)的奧妙。
2. 學習及運用明確、有效的表達與溝通方式。
3. 提升人際溝通技能、問題/衝突解決能力與自信心。
第二天
四、《身體創造力》(Creative Body Development)
很多時候，我們以為很了解我們的身體，其實身體隱含著無限的可能，只是身體一直被囚禁，無法獲得釋放。本單元協助成員在身體律動的過程中認識身體，學習與自己的身體做朋友，進而認知身體與尋找身體的局限性，並加以突破。另一方面，肢體語言是自我表達與人際溝通的主要「工具」之一，透過一系列的肢體開發與訓練，不僅延展我們身體的各種可能性，也讓身體具備「充分表達」的功能性。您可藉此機會進行身心的探索與覺察，學習以身體和各種的人與空間相處，體驗在動中跟自己做朋友，與環境、他人建立和諧的關係，以開展自我新（心）潛能。
單元目標 (Goal)
1. 透過身體律動熟悉自己、體驗身體與自我的對話，進而提昇自我敏感度。
2. 以身體動作做為媒介，探索內心感受與情緒，體認身心兩者緊密之連結。
3. 在動中啟發內在潛能、重新建構人際關係，以豐沛的正向能量迎向未來。
五、《五感接觸訓練》(Contact of the Five Senses)
上天賦予了我們各種感官：視、聽、觸、嗅、味，也就是常聽到的五感，當我們用了不同的感官，就會對同一件事情有全新的看法與不同的體驗。另外，五感是上天賜予人類的美好禮物，而許許多多美好的靈感，就是來自於日常生活的體驗，當你開啟你的感官，面對這個寬闊的世界，你會發現許多你之前從未發現的，許多小小的美好，能夠讓你的生活累積更多的快樂與創意。靈感就在你的生活之中。此訓練將以不同的角度面對五感，使其靈敏度發揮至極致。
單元目標 (Goal)
1. 培養及提升對於五感的身體動能覺察。
2. 激發內在感知的靈敏度及創造力。
3. 重新發現、認識自己，並與他人連結。
六、《即興表演》(Improvisation Performance)
在通過一連串的訓練後，學員們將在講師的引導之下，進行一場即興表演。即興表演沒有劇本、變幻莫測，挑戰學員們的勇氣、反應、合作。同時，即興表演正如同職場生活的不可預測，靈活的應變力、團隊中的互動溝通、創新的勇氣等。另外，即興表演正是我們的最佳訓練，讓你面對百變的即興人生，可以更專注、更靈活、更合群、更有創意、更具說服力，讓您在任何狀況下都能夠臨危不亂、勇於嘗試與冒險。
單元目標 (Goal)
1. 造就敏銳的觀察力和肢體、口語表達能力。
2. 訓練及培養靈敏的反應力與應變能力。
3. 促進自我表達、人際溝通、同理心與群體合作。
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